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進一步了解你的體脂肪? 很多人只減體重或追求低體脂肪?
體脂肪還是有他的好處~~
【體脂肪】體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，
以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，
就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，
不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，
另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。
此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要
知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，
如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，
想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，
不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，
因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，
可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，男生正常體脂率約在15～25％之間，女生約在20～30％之間，
年齡愈大體脂率會較高；
成年男子的體脂肪率超過25％，
成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
※附註：體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別標準值
肥胖標準男性 14~20﹪ ＞25﹪
肥胖標準女性 17~24﹪ ＞30﹪
小編:
你標準嗎?或要求過高!求得平衡才是健康之本!
太鬆懈或太嚴謹都對身體不是很好喔!~~
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