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目前分類：健康瘦身 (15)

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「 三分練七分吃 」，這句話強調了很多次，無論是減脂增肌還是塑形，「吃」 發揮的作用都超乎你的想像。那增肌減脂期間到底應該怎樣吃呢？

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上班族總是在抱怨自己沒有時間減肥，對著鏡子看到日漸肥胖的自己總是發出無奈的嘆息，這可怎麼辦，不能讓這贅肉長的這麼囂張！到底上班族該怎麼減肥呢？小編給上班族美眉秘訣，想要減肥不花精力不花時間，那麼就從你的早餐開始著手吧，什麼時候吃早餐，吃什麼早餐呢？下面給大家一一解答！

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慢慢迎來了秋天的涼意，秋天乾燥，喝完湯降火去燥，滋潤一下是最適合不過啦～那喝什麼湯又能減肥，又能去燥呢？下面小編推薦最適合秋天喝的7款瘦身湯，一起來看看吧！

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超霸氣！她婚後發胖被老公嫌棄...用「這一招」4個月狂減34斤！快學起來！

三年前的我164才90斤，大家都說我身材真好。可是自從婚後我的身材就走樣，特別是生了寶寶之後，一發不可收拾的長到了128斤。雖然公公婆婆對我很好，但是我明顯感覺到老公對我的態度變冷淡，而且出去聚會也不願意帶我一起去了。

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「我很胖，但不是我自願變胖的，只是因為每天都在辦公室坐著上班，一天到晚除了上廁所基本就不動了，所以才變胖啊。」

你是不是也會有這種給自己變胖找理由的時候？這確實是一個原因，但絕對不能成為阻礙你瘦身的藉口。

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大骨架和小骨架有何區別？

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今天推薦這組動作，不僅能減全身，還能塑體型，每組30秒，

做完可以再做一遍，結合平時跳的操或者跑步，效果更好
 

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很多人減肥者口口聲聲說:喝水都胖???不吃也胖????減肥多年都沒成功???

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有這樣一群可憐的寶寶

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不少肥胖人士之所以減肥失敗

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有很多小夥伴在後台呼喊：「我要瘦胳膊」 「大臂大臂大臂」 「快救救我的麒麟臂」

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親愛的窈窕姐妹，你有過喝水也會胖的經歷嗎？

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放棄乳製品換植物性大豆蛋白

無乳糖早餐

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有妹子問：擁有馬甲線是一種什麼樣的體驗？

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