到底怎麼吃才能有好身材?今天,小編不藏私,告訴你!

邁開腿,動起來,在盛夏時節,窈窕們就要秀出好身材!

可是,對於吃貨來說,

“動起來”容易,停下熱愛美食的心,卻!很!難!呀!

難道真的不能身材與美食兼得嗎?

NO!NO!NO!其實,好身材也可以吃出來哦!

讓小編來揭秘健身達人的盤中餐,既滿足胃又保持好身材,

讓窈窕們做一枚標準的健身吃貨咖。

先看看健身達人都在吃什麼吧~

完全不吃肉製品太難做到了,其實,健身中的一大誤區就是不能吃肉

小編今天要在這裡“為肉正名”,白肉和紅肉都是可以合理攝入的。

烹飪方法最好選用低油的,蒸煮都比較合適,如果需要用油,橄欖油會更為健康

健身達人的食譜中,蛋白質也是必不可少的元素。

不僅能夠幫助增肌,還能夠補充必要的營養。

營養大豆蛋白奶昔提供優質蛋白,富含膳食纖維、

維生素和礦物質,不含反式脂肪、膽固醇和乳糖,

均衡飲食的同時,還能瘦!瘦!瘦!

蔬果也是健身減肥時必不可少的哦,補充維生素,

而且不易長胖,還能讓肌膚水水潤潤,

讓嘉人們放肆吃起來。

快快吃~起來,這個夏天,收穫健康好身材吧!

 

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相老闆的分享:

我從大陸嫁到台灣,隨著老公打拼事業,20年都在打拼餐廳經營~身體都搞壞了!~

醫師都說我要休息,那敢休息!一家子要生活,但是身體原本很好的我,變的好胖喔!

我自己都一堆病啊!~~~正在很苦惱時,

自從好友T因為上網找到了"窈窕180學院",也開始瘦身!原本80公斤的她,也瘦了20公斤下來!

她推薦了"窈窕180學院"跟隨著她們教我的方法,真正3個月好好配合,我也輕鬆瘦了20公斤!

瘦下來精神也好多,更有體力與活力,回大陸探親,親友們也認不出我來!

其實心中很喜悅,我做了正確選擇!到目前我都沒有復胖,

感謝"窈窕180學院"讓我輕易瘦下來!

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。

凱媽的分享:

我是為職業婦女,每天上班下班,下班的娛樂就是用吃來慰勞自己的辛苦!

帶著孩子門外食,可以讓一位職業婦女輕鬆多了!每天外食的全家,

我把老公與孩子都養得很胖,有一次上班時意外暈眩,昏倒住院,

真的讓我嚇一跳,身體還真的說倒就倒!住院期間,思考著身體真的要顧啊!

上班後外食的我原本54公斤,胖到75公斤,胖的自己精神也變得不好!

住院期間在網路上看見"窈窕180學院"的廣告,我就開始下定決心改變!

目前的我又回到以前的身材,要感謝"窈窕180學院"現在精神很好有活力!

我也開始帶領家人一起減重!健康很重要喔!

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。

佩佩的分享:

我是位家庭主婦,自從生完小孩,我的身材一路胖,胖到我自己都不改照鏡子!

當我念著要減肥時,我媽就說:減甚麼肥,營養好,健康就好,你減肥把營養都減了,你還要餵奶!不要減肥!

每當媽媽一說,減肥的念頭就消失~~但是早上刷牙時,猛一看鏡子的自己,還是會想自己怎變成這樣子了?

有一次在社團聽到網友說:他老公外遇,外遇原因是因為外遇對象很年輕美麗!

我也開始想到自己,變醜變胖!哪一天老公不愛我了怎辦?

經過網友的推薦,我認識了窈窕180學院,也開始了我不一樣的人生!

我完全配合窈窕師教的方法,真的很輕易執行,

原本80公斤變成53公斤,原本吃肥的我,變窈窕了!

感謝"窈窕180學院"讓我找回青春美麗!

以上純屬個人分享

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。

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