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目前分類:減肥觀念 (26)

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減肥要學會這些.成功百分百!

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每個人每天所需的蛋白質含量皆不同,

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宅媽花花_長肌肉 體重 真相 fb

「運動三個星期體重從55變成58,是我變胖了嗎?」
「恭喜你長肌肉了!」 

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想要讓你知道身體有肌肉的保護是怎樣的感受,所以收集了這15張關於脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普圖,讓你明白肌肉和脂肪的樣子、脂肪和肌肉的比較、胖子和瘦子的比較、脂肪都藏在身體哪兒、肌肉都分佈在身體哪裡,一起來看看吧!

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晚餐四分之一是維持自己的生命,四分之三是維持醫生的生計!!

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Kelsey Wells_FB_cover
網路健身紅人 Kelsey Wells 以一張圖告訴大家體重計上的數字並不代表一切!

過往大家總是追求體重上明顯的「減磅」,媒體上,伸展台上的不健康的「紙片人」,追求網路上新創的名詞「A4腰」「iPhone 6腿」……時到今日,你該相信的是健康瘦才是美。

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7700大卡才會瘦一公斤,「100大卡的熱量」長什麼樣?你吃了甚麼?

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  為一個胖紙,幾多辛酸只有胖過的人才知道。儘管通過合理的營養搭配+適量的運動健身,其中不少童鞋已經成功走上瘦身之路,但提及以下的場景一定都畫面感十足…

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那麼怎麼判斷自己是虛胖,還是真胖呢?

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或許你已經知道了許多的減肥方法或秘訣了,

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1、經常挨餓再大吃

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你看看是哪一檔嘞?

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減肥期間控制熱量的攝入很重要。減肥不能吃的食物有很多,高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物都不能吃。除此之外,有三種飲品同樣不能在減肥期間食用。灌裝果汁,灌裝茶飲料,低糖咖啡等都是減肥期間要遠離的食物。

1.灌裝果汁

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起居、飲食、活動、睡眠等都會影響人體的新陳代謝。只要在對的時間做對的事,就能輕鬆瘦身。近日,美國“羅代爾生活網”列出“最佳瘦身時刻表”,教你如何高效瘦身。

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基礎代謝率(BMR)是指:

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胖子的主因?延伸更多不正確的行為

胖子的主因?延伸更多行為

肥胖的結果,常常有在關心減肥主題的姐妹們,都知道!

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