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目前分類:減肥美食 (9)

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早安打卡健康減肥的水果燕麥大豆早餐 ,,省時又美味

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如今,大豆蛋白已經成爲了健康生活的一種時潮流。無論是老人還是小孩、忙碌的上班族,還是家庭主婦,大豆蛋白都能爲之提供優質的營養。

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上班了才發現自己長肉肉了?千萬別自暴自棄,肥什麼的完全是假想敵而已。不論你想用一天、兩天或是一周來戰勝肥胖、恢復女神身,就得斷舍離、穩准狠,開始“餓魔”集訓,幫你打敗肥胖,不出一周,還你漂亮秀美身!瘦身大行動,只要這7天就夠!  

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如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,那麼應該在飲食方面檢討一下囉!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果,還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。符合上述標準的7種候選食物介紹給你:   另外,小編提醒水水平日除了吃東西細嚼慢嚥之外,用完餐後,千萬別立刻坐著不動,不但容易消化,也可避免長期累積小腹來。養成良好排便習慣,也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感,當然降低腹漲的情況囉,加上適當運動,有助完美腹部線條唷!

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1蘋果×大豆

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你知道吃什麼水果減肥嗎?你知道這些減肥水果的熱量是多少嗎?吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼,生活中常見的一些水果熱量到底是多少?為了避免盲目選擇,不妨讓我們給它們排排位,下面就跟著小編來看看5大減肥水果的熱量排行吧!

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脂肪是吃出來的,一般認為節食能減肥,事實上,合理的吃也能吃掉體內多餘的脂肪。食物都具有天然降脂效果,有智慧地選擇富含降脂效果的食物,可幫助您吃掉體內多餘的脂肪。

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春夏天是吃香椿的最佳時節。(減肥最佳的一道菜)

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