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每天5分鍾教你6式快速瘦手臂,簡易版+進階版都在這!

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睡前拉一拉!每晚4個 芭蕾 拉筋動作 輕鬆擺脫象腿

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夏季減肥如何減肚子?有小肚子就算要再細也沒用,下面小編給大家分享飲食加運動瘦肚子的方法一起來看下。

 

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不同的腿型,不同的鍛煉方法,看看那個適合您!

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90%的女生都想知道,為什麼已經很瘦了下身還很粗?

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粗哪兒都不能粗腿啊!腿可是夏天露的最多的部位,腿粗還好意思露?怎麼瘦腿最快最有效呢?下面跟大家分享一下快速瘦腿的方法小妙招。

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身邊有好幾個妹子,胸大臉蛋兒美,腰細皮膚好,可就是腿不好看,單身至今也是讓人心疼。

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夏天就來了,想問問,平時說要瘦成一道閃電的妹子們,你們瘦了嗎?

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健身的大多數目的都是為了體形變好,也許你並不在意你身材,也許你還不注重健康,但是有些部位脂肪過多會讓身材走形,而且會容易引發疾病!這個你必須知道。腰腹作為身體消化系統所在處,而且大多數人工作原因,長期久坐缺乏鍛煉,消化系統變弱,脂肪堆積,不僅身材走形而且夏天很難熬啊!!

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根據經絡分布的規律,腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈),是先天最容易寒凝的地方。中醫認為:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。 

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話說作為容易發胖的小伙伴中一員,不知你們知不知道,

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無論是你全身肥胖還是局部肥胖,都可以嘗試這套健康且簡單的瘦身減肥操動作哦!

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人體腹部兩側是最容易堆積脂肪的部位,特別是中年男女,腹部兩側的贅肉非常明顯,那麼到底該怎麼樣減腹部兩側的贅肉呢?有氧運動就不多說了,這個是消耗全身脂肪的,根據個人的喜歡自己選擇就好了,下面小編介紹一些鍛煉腹部兩側肌肉的動作,加速兩側脂肪燃燒,這8個動作,每組30個,2個循環,然後30分鐘以上的有氧,效果嗷嗷叫。

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還在為小肚腩煩惱?還在為腰上的游泳圈煩惱?

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大家肯定都聽說過:胖子不可怕,可怕是臉大!臉大胖十斤,幾乎已經得到了所有人的認證。

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任何一個細小的皺紋都會影響整體的美觀,肥胖紋更不例外了。很多MM因為減肥的幅度大也會出現肥胖紋。

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局部減重?大腿脂肪的真相!

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