180窈窕諮詢師

　　小S在微博曬出合照，並留言稱，“好久沒跟姐姐一起上節目了，好開心喔!聊不完的話題”。網友看到照片后紛紛留言點贊，“大S瘦了，好美的腿”、“姐妹情深”、“兩個女神，永遠美美噠”。

大S減肥方法一直都是減肥女生的風向標。而婚後的大S婚為積極造人，曾經對自己的身材要求極其嚴格的大S現在腰圓臂粗，連雙下巴也隱約可見。同樣是女明星，吳佩慈和小S生完秒瘦，大S產後瘦身速度顯然太慢了，怪不得她要大喊“今天老娘敢生，還真沒想到會瘦不下來。”那為什麼大S產後瘦身這麼難呢?

為了懷孕，大S嘗試了各種方法，甚至不惜吃成大胖子后，才在2年之後成功懷孕。不過按照“長胎不長肉”的健康標準，孕期增加12公斤左右即可，大S由於增重過多也導致，這也是為什麼有些孕期增重的媽媽產後再也回不去的原因之一。

　　原因二：沒有堅持母乳餵養

　　堅持給寶寶餵養母乳是產後瘦身的最佳方法，臨床發現餵乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。

　　原因三：腹部肥肉難消除

我們可以發現大S整體來看並不算很胖，但是腰部明顯很粗壯，這其實也是因為腰部積聚的脂肪比身體其它部位更多，也更難消除。一般來說，新媽媽生完寶寶後宮會自行收縮到原來狀態，但是腹壁卻不能快速地復原，於是那些令人討厭的脂肪組織就鑽進了腹壁的空隙之間，形成了令人頭疼的肥肉。

　　其實，小天使的降臨帶給媽媽很多喜悅和震撼，無論懷孕生產受過多少苦和累，這一刻都在寶寶的笑臉前煙消雲散。然而卻有一個煩惱怎麼也擺脫不了，那就是產後肥胖!很多新媽媽都像大S一樣，產後身材臃腫不堪，費盡心思想減肥，卻總也達不到好的效果。這可能是你的瘦身時機和方法沒有選對!

產後減重的正確時機

1、自然產的媽媽：坐月子后，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

　　2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。

產後減肥的最佳時期

　　不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

1、自然產的媽媽：坐月子后，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

　　2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。

產後減肥的最佳時期

　　不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

產後減肥最佳方式

　　哺乳時期結束後任何時間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身體體重，及時恢復孕前體重，運動節食是健康的方式。