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下身肥胖有原因!腎虛、壓力釀梨型身。中醫師表示,造成人體下半身臃腫、肥胖,形成梨型身材的原因可分為兩大類。

其一,為脾胃濕熱、腎虛,導致人體新陳代謝速率下降,大量水分堆積滯留於體內,所引起的一連串反應所致。

其二,則是壓力導致的內分泌失調、月經不規律癥狀,或產後荷爾蒙紊亂問題所引起,而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象,也都會導致體脂肪囤積,下身肥胖的產生。

想要擺脫上述問題,除了減少壓力來源外,平時盡量避免食用醬菜、煙燻食品、醃製品等食材,以及鈉含量較高的醬油膏、番茄醬、沙茶醬等著料,都是避免下半身浮腫的方式之一。

此外,中醫師也推薦有助發汗利濕、消水腫中醫藥膳給大家,不僅以常見的冬瓜、黃椒、紅椒、花椰菜、蘋果、鳳梨等蔬果以及海產蛤蜊入菜;適度食用,更能代謝腿部多餘水分,有助重拾緊緻、比例完美的纖細美腿。

★消脂水果茶

材料:陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊50公克。

作法:將 陳皮、山楂簡單沖洗去除表面葬污,接著瀝干備用;取1000C.C的水熬煮處理好的山查、陳皮,滾沸後轉小火熬煮至水分收乾剩800C.C左右即可熄火; 接著將熬煮好的葯汁過濾,放涼後備用;鳳梨、蘋果洗凈去皮切丁,檸檬洗凈切片備用;放涼后的葯汁放入處理好的鳳梨、蘋果塊與檸檬片攪拌均衡即可飲用。

效果:此款消脂水果茶使用了有助去除體內痰濕的陳皮,以及能活血、利水、消脂的山查,搭配日常生活容易取得的蘋果、檸檬等新鮮水果增添風味。不僅滋味酸甜可口,更能有效發揮消脂去濕、減少腿部、下身體脂堆積的作用。

注意事項:此道消脂水果茶味道偏酸,建議容易有胃酸過多、消化性潰瘍、胃痛等問題者不適合飲用。

 

 

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