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進一步了解你的體脂肪? 很多人只減體重或追求低體脂肪?

體脂肪還是有他的好處~~

【體脂肪】體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，

以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，

就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，

不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。　

因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，

另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。

此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要

知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。

一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，

如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，

想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，

不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，

因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，

可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。

一般而言，男生正常體脂率約在15～25％之間，女生約在20～30％之間，

年齡愈大體脂率會較高；

成年男子的體脂肪率超過25％，

成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。

※附註：體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：

性別標準值　　　　　　

肥胖標準男性　　　　14~20﹪　　　　　＞25﹪

肥胖標準女性　　　　17~24﹪　　　　　＞30﹪

小編:

你標準嗎?或要求過高!求得平衡才是健康之本!

太鬆懈或太嚴謹都對身體不是很好喔!~~

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※成效依個人體質而異，詳情請洽專業諮詢。

 

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