就算你是個身材苗條的美女,圓嘟嘟的蘋果臉也會讓你的美麗扣分哦!怎樣瘦臉最快最有效?只要你牢記以下的9個瘦臉方法,就能輕鬆擁有精緻小V臉囉!

1、多運動

運動減肥的效果是全方位的,假如你的臉真的「腫」了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。運動是眾所周知的減肥方法之一,無論你想瘦的是哪個部位,都必須要堅持運動哦!

 

2、保證充足的睡眠

每天有良好的睡眠質量,睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝,都能充分獲得休息及滋養,讓皮膚隨時保持水份及養份,醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

3、要注意健康飲食

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

 

4、食療瘦臉法

在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個去雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,塗敷在下巴上。

5、沐浴瘦臉術

高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

 

6、左右撇嘴

雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

7、改變你的洗臉方式

改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。不要為了怕麻煩就隨便洗一下臉,如果你想要擁有精緻小臉的話,就要開始改變你平時的洗臉方式囉!

 

8、多吃芹菜

芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵芹菜中大概含有4-5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是「越吃越瘦」啦!

9、矯正你的呼吸習慣

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合,許多人在睡著時,無意識地用嘴巴呼吸,久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾,甚至影響咬合,而且下巴也會不自覺變形,因此,要矯正自己的呼吸習慣,讓鼻子充分主導呼吸狀態。

 

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