180窈窕諮詢師

有些人聽說吃某種食物可以減肥，可是堅持了一段時間之後，發現體重沒減反而增加了，這是為什麼呢？此時此刻的你一定很疑惑，現在就讓我們看看幾種偽減肥食物吧！

1、脫脂酸奶

脫脂酸奶的熱量很低，常喝脫脂酸奶腸胃所需的脂肪無法得到滿足，只會讓你覺得更加的飢餓，渴望攝入更多的食物。

2、蔬菜沙拉

蔬菜含有豐富的纖維，是很多節食減肥女生的首選。蔬菜沙拉雖然含有豐富的膳食纖維，看上去也有很大的一份，可是因為蛋白質和脂肪較低，不夠耐餓。

3、嚼口香糖

嚼口香糖是很多人的愛好，甚至有些人說嚼口香糖可以瘦臉。事實並非如此，口香糖沒有熱量，但是會促使胃液蠕動，不斷咀嚼的動作會加速消化系統的運轉，讓人覺得飢餓難耐。

4、蘇打餅乾

我想不少女生會在辦公室、教室、宿舍、甚至是自己的包裡備一些蘇打餅乾，在飢餓的時候吃，要么就當正餐食用，說是可以減肥，其實市面上這些蘇打餅乾油和糖的含量都很高，這些也決定了蘇打餅乾的熱量，專家建議還是少吃的好。

5、堅果

堅果的脂肪含量非常的高，不是好的減肥食品。有些人喜歡在上午茶或是下午茶的時候來充飢，建議吃七八顆就好，多了只會讓你越來越胖。

6、水果

有的人用水果當​​主食減肥，水果裡的糖分如果把握不好，反而容易越吃越胖。減肥期間並不是所有水果都可以隨便吃的，有些水果的熱量非常高，如榴蓮、荔枝、龍眼等。而低熱量的有蘋果、橘子等，高熱量的少吃，低熱量的每天吃兩三個就好。

減肥的過程中不只有節食或吃低熱量的食物，也要注意運動。以上幾種食物的分析，希望您在減肥的道路上不要越走越遠。