7700大卡才會瘦一公斤,「100大卡的熱量」長什麼樣?你吃了甚麼?

看完讓你從此「戒掉吃餅乾」的壞習慣!

首先,對於愛美的女孩們來說,剋制進入嘴巴食物的熱量是一定的,不然這樣肥肉橫溢,要減起肥來更是困難,那你知道所謂的100卡到底等於食物的多少分量嗎?沒關係,就讓我們一起來看看吧!

 

▽ 100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包

▽ 100卡路里=大半罐可樂

▽ 100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果

 

▽ 100卡路里=一勺冰淇淋

▽ 100卡路里=半個馬芬蛋糕

▽ 100卡路里=四顆半巴西堅果

▽ 100卡路里=200毫升的橙汁

▽ 100卡路里=一根香蕉

▽ 100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司

▽ 100卡路里=幾十個桑葚

▽ 100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

▽ 100卡路里=四顆桃子

▽ 100卡路里=一小塊夾心餅乾

▽ 100卡路里=六顆半棉花糖

▽ 100卡路里=一杯啤酒

▽ 100卡路里=23克的薯片

▽ 100卡路里=一根巧克力棒

▽ 100卡路里=125毫升的白葡萄酒

▽ 100卡路里=一盤草莓

▽ 100卡路里=一條半培根

▽ 100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

▽ 100卡路里=四個半核桃

▽ 100卡路里=半塊吉百利牛奶

▽ 100卡路里=一勺花生醬+一片全麥麵包

▽ 100卡路里=兩塊雅法蛋糕

▽ 100卡路里=7顆水果糖

▽ 100卡路里=24克樹枝味的奇多

▽ 100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾

▽ 100卡路里=2塊黑麥餅乾+80克乳酪

▽ 100卡路里=8個杏脯

▽ 100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔+36剋土豆泥

▽ 100卡路里=半個奇巧巧克力

▽ 100卡路里=1勺葡萄乾

▽ 100卡路里=1勺瓜子仁

那麼,要消耗100大卡,我們需要做些什麼呢?

遛狗26分鐘……購物38分鐘……修剪草坪20分鐘……跳舞20分鐘……騎車23分鐘……爬樓梯11分鐘……高爾夫20分鐘……拖地20分鐘……掃地25分鐘……

 7700大卡才會減一公斤喔!~~很多人說運動怎都不瘦下來?   吃太多,運動都來不及代謝熱量喔!

 

小編以後不敢吃了..........嗚嗚嗚肥肉從口入......

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