橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子日常減肥法
早餐：起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的mm。
橙子速效減肥單
早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶：鮮榨果汁一杯。
晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
窈窕180學院健康管理師建議:
減肥要持之以恆的維持!食物還是要適當控制，適當地運動才是長久之計，改變習慣一定可以成功。祝你成功!
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減重動機很重要!
佩佩的分享:
我是位家庭主婦，自從生完小孩，我的身材一路胖，胖到我自己都不改照鏡子!
當我念著要減肥時，我媽就說:減甚麼肥，營養好，健康就好，你減肥把營養都減了，你還要餵奶!不要減肥!
每當媽媽一說，減肥的念頭就消失~~但是早上刷牙時，猛一看鏡子的自己，還是會想自己怎變成這樣子了?
有一次在社團聽到網友說:他老公外遇，外遇原因是因為外遇對象很年輕美麗!
我也開始想到自己，變醜變胖!哪一天老公不愛我了怎辦?
經過網友的推薦，我認識了窈窕180學院，也開始了我不一樣的人生!
我完全配合窈窕師教的方法，真的很輕易執行，
原本80公斤變成53公斤，原本吃肥的我，變窈窕了!
感謝"窈窕180學院"讓我找回青春美麗!
※成效依個人體質而異，詳情請洽專業諮詢。
回到美麗年代
珍珍分享:
生了三個孩子，肚子就再也回不去年輕的腰，雖然我老公很好，不會叫我減肥，
很喜歡我胖胖得樣子，我每當看鏡子時，可是無法接受自己。
我用過激烈的減肥，有瘦下來，但還是又胖了，節食的我，餵母奶時母乳量變少，
也試過中醫針灸，這些方法，很快就又胖，還一次比一次胖，正當苦惱自己肥胖時，
FB遇到窈窕180學院，給了自己機會試試看，超級開心的是用1個月就瘦了6kg，
褲子都不能穿，肚子明顯小了，最難瘦腰腹臀都雕塑了-^^
想給自已最後一次瘦身的機會嗎?
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好好愛自己
雲兒故事
我生產完第一胎，媽媽幫我做月子，補血補氣的麻油雞湯,中藥，大補特補，補到全身水腫，
而我的孩子又一直要奶，因為她，因為餵母乳我也就吃很多，水腫的身材，照鏡子都不認得自己，
在FB閒逛時，發現了”窈窕180學院”，想試試看，開始喝產品不到1個月竟然瘦了6公斤，
更奇特的發現:胸部沒有變小耶、母乳量也沒有少過。整天忙孩子，沒運動，
居然雕塑身材,也清除宿便，瘦身後讓我的外表年齡小於實際年齡唷！
真得太棒了!感謝窈窕180學院。
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窈窕180學院陪你一起成長!
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