橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。

橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。

橙子日常減肥法

早餐:起床後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

橙子速效減肥單

早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

橙子健康減肥湯

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

窈窕180學院健康管理師建議:

減肥要持之以恆的維持!食物還是要適當控制,適當地運動才是長久之計,改變習慣一定可以成功。祝你成功!

 

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減重動機很重要!

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佩佩的分享:

我是位家庭主婦,自從生完小孩,我的身材一路胖,胖到我自己都不改照鏡子!

當我念著要減肥時,我媽就說:減甚麼肥,營養好,健康就好,你減肥把營養都減了,你還要餵奶!不要減肥!

每當媽媽一說,減肥的念頭就消失~~但是早上刷牙時,猛一看鏡子的自己,還是會想自己怎變成這樣子了?

有一次在社團聽到網友說:他老公外遇,外遇原因是因為外遇對象很年輕美麗!

我也開始想到自己,變醜變胖!哪一天老公不愛我了怎辦?

經過網友的推薦,我認識了窈窕180學院,也開始了我不一樣的人生!

我完全配合窈窕師教的方法,真的很輕易執行,

原本80公斤變成53公斤,原本吃肥的我,變窈窕了!

感謝"窈窕180學院"讓我找回青春美麗!

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。


回到美麗年代

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珍珍分享:
生了三個孩子,肚子就再也回不去年輕的腰,雖然我老公很好,不會叫我減肥,

很喜歡我胖胖得樣子,我每當看鏡子時,可是無法接受自己。

我用過激烈的減肥,有瘦下來,但還是又胖了,節食的我,餵母奶時母乳量變少,

也試過中醫針灸,這些方法,很快就又胖,還一次比一次胖,正當苦惱自己肥胖時,

FB遇到窈窕180學院,給了自己機會試試看,超級開心的是用1個月就瘦了6kg,

褲子都不能穿,肚子明顯小了,最難瘦腰腹臀都雕塑了-^^ 
想給自已最後一次瘦身的機會嗎?

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好好愛自己

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雲兒故事 
我生產完第一胎,媽媽幫我做月子,補血補氣的麻油雞湯,中藥,大補特補,補到全身水腫,

而我的孩子又一直要奶,因為她,因為餵母乳我也就吃很多,水腫的身材,照鏡子都不認得自己,

在FB閒逛時,發現了”窈窕180學院”,想試試看,開始喝產品不到1個月竟然瘦了6公斤,

更奇特的發現:胸部沒有變小耶、母乳量也沒有少過。整天忙孩子,沒運動,

居然雕塑身材,也清除宿便,瘦身後讓我的外表年齡小於實際年齡唷!

真得太棒了!感謝窈窕180學院。

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窈窕180學院陪你一起成長!

 

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