有妹子問:擁有馬甲線是一種什麼樣的體驗?

答:身材更完美!走路帶風!人變得更性感更有魅力了,可以穿露臍裝炫腹的感覺實在太棒了……

PS:你自己試一下不就知道啦?!

作為女性平坦腹部的最高境界,馬甲線越來越受到女性們的熱捧,

現在10個去健身房的妹子,可能就有9個是為了練出漂亮的馬甲線去的。

由此可見,馬甲線對女性身材的重要性了。

其實,要想擁有漂亮的馬甲線,不一定非得到健身房才可以,

一組簡單易行的動作,就可以讓你在家輕松練出完美的腹肌、馬甲線哦。

每個動作15-25下,做2組換下一個動作,這組動作男女適用!每天堅持練習,一周後你肚子上的贅肉就會減少了喲~

動作1:平躺在瑜伽墊上,雙臂自然垂放於身體兩側,雙腿並攏伸直,保持背部挺直,腹部發力,將雙腿向上垂直抬高,同時將臀部一起抬起。

動作2:坐在瑜伽墊上,雙手向後扶地支撐身體,雙腿向前並攏伸直,腹部發力,使雙腿屈膝向上提高,同時上半身向前運動與雙腿做卷腹運動。

動作3:平躺在瑜伽墊上,雙手扶在腦後,雙腿並攏伸直,腹部發力,將雙腿屈膝向上抬離地面,同時肩部離地,然後使雙腳做踩空中自行車的動作,同時兩手肘交替向前抬起觸碰反側膝蓋。

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學校沒有教的健康窈窕生活,您閱讀健康新知識。

相老闆的分享:

我從大陸嫁到台灣,隨著老公打拼事業,20年都在打拼餐廳經營~身體都搞壞了!~

醫師都說我要休息,那敢休息!一家子要生活,但是身體原本很好的我,變的好胖喔!

我自己都一堆病啊!~~~正在很苦惱時,

自從好友T因為上網找到了"窈窕180學院",也開始瘦身!原本80公斤的她,也瘦了20公斤下來!

她推薦了"窈窕180學院"跟隨著她們教我的方法,真正3個月好好配合,我也輕鬆瘦了20公斤!

瘦下來精神也好多,更有體力與活力,回大陸探親,親友們也認不出我來!

其實心中很喜悅,我做了正確選擇!到目前我都沒有復胖,

感謝"窈窕180學院"讓我輕易瘦下來!

 

凱媽的分享:

我是為職業婦女,每天上班下班,下班的娛樂就是用吃來慰勞自己的辛苦!

帶著孩子門外食,可以讓一位職業婦女輕鬆多了!每天外食的全家,

我把老公與孩子都養得很胖,有一次上班時意外暈眩,昏倒住院,

真的讓我嚇一跳,身體還真的說倒就倒!住院期間,思考著身體真的要顧啊!

上班後外食的我原本54公斤,胖到75公斤,胖的自己精神也變得不好!

住院期間在網路上看見"窈窕180學院"的廣告,我就開始下定決心改變!

目前的我又回到以前的身材,要感謝"窈窕180學院"現在精神很好有活力!

我也開始帶領家人一起減重!健康很重要喔!

 

佩佩的分享:

我是位家庭主婦,自從生完小孩,我的身材一路胖,胖到我自己都不改照鏡子!

當我念著要減肥時,我媽就說:減甚麼肥,營養好,健康就好,你減肥把營養都減了,你還要餵奶!不要減肥!

每當媽媽一說,減肥的念頭就消失~~但是早上刷牙時,猛一看鏡子的自己,還是會想自己怎變成這樣子了?

有一次在社團聽到網友說:他老公外遇,外遇原因是因為外遇對象很年輕美麗!

我也開始想到自己,變醜變胖!哪一天老公不愛我了怎辦?

經過網友的推薦,我認識了窈窕180學院,也開始了我不一樣的人生!

我完全配合窈窕師教的方法,真的很輕易執行,

原本80公斤變成53公斤,原本吃肥的我,變窈窕了!

感謝"窈窕180學院"讓我找回青春美麗!

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。

 

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