想瘦又不想花錢

還想呆在家裡就能健身?

你需要的只有兩塊毛巾!

這些動作可鍛煉身體大部分肌肉

而且減肥塑形效果很棒哦

 

 

如果沒有扶梯可以使用桌子,

每個動作進行60秒(單腿動作每側進行30秒),

重複2-4個循環,組間休息30-60秒,

後期可根據自身情況增加強度減少休息時間,

不僅瘦身效果好,

地還能擦得很乾淨呢!

學校沒有教的健康窈窕生活,您閱讀健康新知識。

相老闆的分享:

我從大陸嫁到台灣,隨著老公打拼事業,20年都在打拼餐廳經營~身體都搞壞了!~

醫師都說我要休息,那敢休息!一家子要生活,但是身體原本很好的我,變的好胖喔!

我自己都一堆病啊!~~~正在很苦惱時,

自從好友T因為上網找到了"窈窕180學院",也開始瘦身!原本80公斤的她,也瘦了20公斤下來!

她推薦了"窈窕180學院"跟隨著她們教我的方法,真正3個月好好配合,我也輕鬆瘦了20公斤!

瘦下來精神也好多,更有體力與活力,回大陸探親,親友們也認不出我來!

其實心中很喜悅,我做了正確選擇!到目前我都沒有復胖,

感謝"窈窕180學院"讓我輕易瘦下來!

 

凱媽的分享:

我是為職業婦女,每天上班下班,下班的娛樂就是用吃來慰勞自己的辛苦!

帶著孩子門外食,可以讓一位職業婦女輕鬆多了!每天外食的全家,

我把老公與孩子都養得很胖,有一次上班時意外暈眩,昏倒住院,

真的讓我嚇一跳,身體還真的說倒就倒!住院期間,思考著身體真的要顧啊!

上班後外食的我原本54公斤,胖到75公斤,胖的自己精神也變得不好!

住院期間在網路上看見"窈窕180學院"的廣告,我就開始下定決心改變!

目前的我又回到以前的身材,要感謝"窈窕180學院"現在精神很好有活力!

我也開始帶領家人一起減重!健康很重要喔!

 

佩佩的分享:

我是位家庭主婦,自從生完小孩,我的身材一路胖,胖到我自己都不改照鏡子!

當我念著要減肥時,我媽就說:減甚麼肥,營養好,健康就好,你減肥把營養都減了,你還要餵奶!不要減肥!

每當媽媽一說,減肥的念頭就消失~~但是早上刷牙時,猛一看鏡子的自己,還是會想自己怎變成這樣子了?

有一次在社團聽到網友說:他老公外遇,外遇原因是因為外遇對象很年輕美麗!

我也開始想到自己,變醜變胖!哪一天老公不愛我了怎辦?

經過網友的推薦,我認識了窈窕180學院,也開始了我不一樣的人生!

我完全配合窈窕師教的方法,真的很輕易執行,

原本80公斤變成53公斤,原本吃肥的我,變窈窕了!

感謝"窈窕180學院"讓我找回青春美麗!

※成效依個人體質而異,詳情請洽專業諮詢。

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