孕婦鈣的攝取量一天要多少才夠?

一位客戶問我:請問孕婦鈣的攝取量一天要多少才夠?

給大家分別介紹懷孕早期、中期和晚期孕婦補鈣小知識!

1、孕早期鈣量:800毫克/天孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。

2、孕中期鈣量:1000毫克/天胎寶寶快速生長期,攝入量增加。

3、孕晚期鈣量: 1200毫克/天隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。

窈窕180學院小編建議:

大豆蛋白早,中,晚一杯,就有1500毫克的鈣喔!不用額外購買鈣喔!

且還有蛋白增加肌肉組織,有了蛋白質也比較不會血糖忽高忽低,又亂吃東西喔!~而肥胖了!~

大豆中還有微量礦物質,B6,B12,葉酸,鐵質喔I很划算喔!

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