女星們固然天生擁有漂亮臉蛋和姣好的外型,但是要一直維持、甚至生完小孩後依然美麗如昔,這對她們來說也是一項大考驗!現在就來看看她們分享的自己養胎和維持好身材的祕訣吧。

吳佩慈

繼女兒小蕊蕊、兒子Hans後,吳佩慈又傳出目前懷有7個月的身孕,幸福的她在IG放上與兒女的溫馨甜照,也看得出儘管大肚子,身材依然纖細,臉蛋依舊美麗,目前暫別演藝圈、專心帶小孩的她在IG上分享,因為親手幫小孩做副食品,大量的蔬果自己也跟著吃,覺得身體負擔變少了,也更健康!

除了飲食控制,她也透露在孕期如果怕妊娠紋爬上身,一定要做好按摩護理,這是她每天一定會做的重要保養,此外,她也是容易水腫體質,所以每天清潔完後會用化妝水或高機能前導液來輕拍肌膚,透過輕拍動作促進血液循環,還可以達到排水的效果。

林心如

若說明星就是天生麗質,最佳代表應該就是林心如了!剛生完女兒的她2個月後依然容光煥發又窈窕的出席活動,坦言忙碌的生活就是拿不出時間來運動養生,林心如說就算想運動,也根本沒空上健身房,即便如此,她還是堅持每天一定要做這兩件事:一是在工作結束下班之後,泡一個舒舒服服的熱水澡、二是拿著沒開封的礦泉水瓶來健身,稍稍彌補了無法上健身房運動的小遺憾,也讓自己的身型保持得纖細有緻。

賈靜雯

漂亮的賈靜雯現在擁有3位俏女兒,家庭生活幸福美滿,她表示女人是水做的,平日的保養她就算再忙也會做好做足保濕,此外,她也認為保養不只是外在,應該由內而外做起,所以她平時會備好枸杞紅棗汁,早上起床後喝,如果喜歡甜甜的感覺就加些黑糖,有時候也會加西洋蔘增添美顏效果!最後她也分享自己運動的習慣:透過與先生一起路跑不僅甜蜜,也可督促自己更努力地跑完,然後在路跑前也會勤做核心運動,讓自己用最佳狀態來迎接路跑運動!

徐若瑄

大家都知道鋼鐵V在整個孕程中比一般孕婦更為辛苦,如今享受著跟兒子的幸福生活,回憶起懷孕時期,Vivian聊到孕媽咪最在意的妊娠紋,她說:「我完全受不了皮膚乾、女人要隨時水嫩嫩才會看來年輕又漂亮~所以沒懷孕時我已會勤擦乳液保濕了,更何況孕媽咪皮膚更乾,我當然是更勤勞!差別只在我全部換上孕媽咪適合的妊娠產品。」此外,在每天早餐和中餐之間,鋼鐵V也會安排一個水果&小點時間!2、3種不同水果、酪梨汁、豆花,少量多餐是最舒服的;鋼鐵V也給現在正在懷孕的女生一個養身健康又不需花太多力氣的保養:孕婦時常會有抽筋、睡不好的情況,其實是因為缺乏鈣質,建議能夠增加日曬的機會與時間,獲得足夠的維他命D,以增加鈣的吸收。

Ella陳嘉樺

剛生下勁寶的Ella陳嘉樺本身就是個喜歡運動的乖媽咪,有空的時候一個星期一定會進健身房3次,最愛的是有氧運動,因為可以消脂又可養肌肉,讓她不只是瘦,而是線條變得更美的瘦!此外在飲食上的控管Ella也非常要求,她建議想瘦身的女性,晚餐盡量不要吃太飽,然後每次吃飯只吃6分滿,可以少量多餐,她也實行過把一天的用餐量限制在8小時內,過了就不吃,但也並不是說,在這8小時就要暴飲暴食,當然還是以6分滿為主,實行了1個禮拜,Ella就瘦了一公斤呢。

侯佩岑

對孩子總是親力親為的佩岑,目前得知懷上第二胎,她甜笑說,自己本來就打算再生,所以平時生活中就非常注重飲食,她透露自己喜歡的食物有燕麥、藜麥和酪梨,甚至稱之為她的3大超級食物,燕麥可提高免疫力、降壓降脂、預防便秘、改善血糖;藜麥可以預防骨質疏鬆、心血管疾病,不含膽固醇,影養價值高;而酪梨可以護肝,一樣可以降低高血糖及高血膽固醇,但是熱量很高,所以佩岑強調雖然自己在美國的時候就很愛吃酪梨,但已養成早上吃的習慣。

出處:coco

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