大S瘦身成功啦!生下女兒后,女星大S一直受肥胖的困擾,瘦身計劃總是無法順利執行,近日,大S為宣傳新書《老娘駕到》做客《康熙來了》,終於瘦身成功,變身為性感辣媽。

 

瘦版杉菜回歸 大S產後終於瘦身成功   

  近日,大S為宣傳新書《老娘駕到》做客《康熙來了》,產後一直為瘦身問題困擾的大S終於甩肉成功,變身性感辣媽,現場大秀美腿。

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  小S在微博曬出合照,並留言稱,“好久沒跟姐姐一起上節目了,好開心喔!聊不完的話題”。網友看到照片后紛紛留言點贊,“大S瘦了,好美的腿”、“姐妹情深”、“兩個女神,永遠美美噠”。

大S減肥方法一直都是減肥女生的風向標。而婚後的大S婚為積極造人,曾經對自己的身材要求極其嚴格的大S現在腰圓臂粗,連雙下巴也隱約可見。同樣是女明星,吳佩慈和小S生完秒瘦,大S產後瘦身速度顯然太慢了,怪不得她要大喊“今天老娘敢生,還真沒想到會瘦不下來。”那為什麼大S產後瘦身這麼難呢?

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大S產後瘦不下來的3大原因

  同樣是女明星,吳佩慈和小S生完秒瘦,為什麼大S產後瘦身這麼難呢?其實這其中還真有原因,主要包括以下幾個方面:

  原因一:增肥太多

  大S自2011年與汪小菲結婚之後,就開始積極造人,不曾想由於身體原因,遲遲懷不上孩子。據說大S年輕是為了維持“紙片人”的身材,常年幾乎不怎麼吃東西,碳水化合物類也就是含澱粉的食物更是不碰,而且還吃素,這也導致她營養失衡難以懷孕。

為了懷孕,大S嘗試了各種方法,甚至不惜吃成大胖子后,才在2年之後成功懷孕。不過按照“長胎不長肉”的健康標準,孕期增加12公斤左右即可,大S由於增重過多也導致,這也是為什麼有些孕期增重的媽媽產後再也回不去的原因之一。

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  原因二:沒有堅持母乳餵養

  堅持給寶寶餵養母乳是產後瘦身的最佳方法,臨床發現餵乳1ml的母奶,平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若每天親喂體6公斤重的寶寶來計算,媽媽每天必須製造600ml的奶量,所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。

  原因三:腹部肥肉難消除

我們可以發現大S整體來看並不算很胖,但是腰部明顯很粗壯,這其實也是因為腰部積聚的脂肪比身體其它部位更多,也更難消除。一般來說,新媽媽生完寶寶後宮會自行收縮到原來狀態,但是腹壁卻不能快速地復原,於是那些令人討厭的脂肪組織就鑽進了腹壁的空隙之間,形成了令人頭疼的肥肉。

 

 

瘦版杉菜回歸 大S產後終於瘦身成功

  其實,小天使的降臨帶給媽媽很多喜悅和震撼,無論懷孕生產受過多少苦和累,這一刻都在寶寶的笑臉前煙消雲散。然而卻有一個煩惱怎麼也擺脫不了,那就是產後肥胖!很多新媽媽都像大S一樣,產後身材臃腫不堪,費盡心思想減肥,卻總也達不到好的效果。這可能是你的瘦身時機和方法沒有選對!

產後減重的正確時機

1、自然產的媽媽:坐月子后,約產後的一至二個月左右,若身體復原狀況良好,即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議,產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動,如:骨盆腔底的肌肉收縮,可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

  2、剖腹產的媽媽:視產婦的傷口復原狀況而定,必須等手術完的24小時、排氣之後,才可以下床走路,或做些輕微的活動,至於何時才是減肥的好時機,最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後,再開始實行。

產後減肥的最佳時期

  不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

1、自然產的媽媽:坐月子后,約產後的一至二個月左右,若身體復原狀況良好,即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議,產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動,如:骨盆腔底的肌肉收縮,可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

  2、剖腹產的媽媽:視產婦的傷口復原狀況而定,必須等手術完的24小時、排氣之後,才可以下床走路,或做些輕微的活動,至於何時才是減肥的好時機,最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後,再開始實行。

產後減肥的最佳時期

  不要錯過瘦身黃金期——產後半年內

 

產後減肥最佳方式

  哺乳時期結束後任何時間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身,降低身體體重,及時恢復孕前體重,運動節食是健康的方式。

 

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產後減肥運動安排

  跟開展任何一項瘦身活動一樣,在開始有規律的體育運動之前,需要得到醫生的認可。研究人員發現,中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力,還能幫助瘦身並保持成果。

  產後減肥需要考慮到更多的草本曲纖瘦身膳食等,不能盲目吃減肥藥減肥,應該科學健康的瘦身,這樣,新媽媽才能更加健康地進行產後減肥。

 

 

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  產後減肥食物選擇

  在進行母乳餵養時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質。在進行瘦身計劃時,也要 補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應,所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時,每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3 客富含蛋白質的食物),從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。

 

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 產後減肥是很多新媽媽的苦惱,由於懷孕期間胃口大開,增長的體重過多,產後身材也會變得非常臃腫,所以減去懷孕時期增長的體重是很重要的。不過,產後新媽媽還處於恢復階段,再加上還要給寶寶哺乳,所以瘦身措施一定要科學合理,在健康的前提下進行,這樣才是最佳的瘦身方法。

來源:cocomy.net

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