1蘋果×大豆

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和大豆用來代餐,效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與大豆拌在一起來食用,

蘋果搭配大豆的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。

2黃瓜×大豆

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與大豆配在一起減肥的效果會大大加強,

並且黃瓜和大豆的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜喝大豆,

也可以製作成黃瓜大豆奶昔。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,

找到適合自己口味的黃瓜大豆。

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。

把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上大豆一起飲用,味道棒棒噠

5香蕉×大豆

3紅糖×大豆

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,

同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品

吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,

也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉大豆。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上大豆更容易使人感到飽腹,

能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果

 4 木瓜×大豆

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品,愛美的MM們一定不會陌生。

把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上優酪乳一起飲用,味道棒棒噠

  5 香蕉×大豆

  香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,營養高、熱量低,

又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品

  吃香蕉大豆可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,

也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的大豆,就製成了香蕉大豆。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上優酪乳更容易使人感到飽腹,

能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果

  6 乾果×大豆

  大豆是低脂低卡食物,而每天配上80克以下的乾果是最好的。

乾果與大豆結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,

建議將乾果剪好後,撒在大豆上,或者拌勻來吃。

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