網路健身紅人 Kelsey Wells 以一張圖告訴大家體重計上的數字並不代表一切！
過往大家總是追求體重上明顯的「減磅」，媒體上，伸展台上的不健康的「紙片人」，追求網路上新創的名詞「A4腰」「iPhone 6腿」……時到今日，你該相信的是健康瘦才是美。
Kelsey Wells 在生產後2個月的體重為145磅，為了穿下心愛的牛仔褲，瘦到122磅，但此時的身型線條並不美，即使每週上3次有氧，做3組阻力訓練，站上體重計，反而變胖！！
驚人的體型對照
後來她發現這些數字都是假的，重點是體重以外的體脂和肌肉比例。
「不要再在意體重計上的數字！鏡子裏自己的樣子還有你身體裏的成分，才是真的！」
之後Kelsey Wells以BBG(註1)健身計劃，加上飲食，讓外型上看起來更結實，雖然體重到達140磅，但看起來比122磅更加緊實美麗。
Kelsey Wells的四大排毒淨化原則：
1．不喝梳打飲品、酒。
2．不吃炸物、速食。
3．不吃糖果、甜品。
4．一日至少10杯水。
當然運動方面重訓、高強度訓練、以及拉筋都要同時進行。
這段期間不只是體脂下降，皮膚都跟着變好，自己由肉到外的喜歡自己，她的一張相告訴大家不要再在意體重機上的數字。
註1：
BBG健身法尤24歲健身教練Kayla Itsines所創，BBG為 Bikini Body Guide 比基尼身材指南的意思，
結合飲食、自拍檢測身材加上高強度訓練，這套訓練法有發行電子書以及 APP ：Sweat with Kayla。
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