『混血歌手』倪安東在紐約生長,2008年回台灣自覺110公斤的身材,在台北捷運上,足足大別人一號,彷彿『綠巨人浩克』,讓他深感自卑,小編就來分享倪安東是如何利用1年時間減肥。倪安東以過來人身分表示,『減肥』,不應拘泥在一個數字上,而是一種生活方式。

第一~二個月倪安東減肥方法: 瘦20幾公斤

 

1.吃蔬菜、芭樂。

2.吃魚肉、白肉。

3. 一天運動3次。

 

雖然倪安東如願迅速減重,但卻搞的心情極差,小編非常不推薦這種減肥方式。

 

第三~十二個月倪安東減肥方法:改變生活態度

1)  每天吃早餐2)  每天喝熱開水、熱茶3)  這餐多吃、下餐就少吃

4)  保持『快樂』的心情

5)  晚上少吃澱粉

5)  養成每天運動的習慣

6)  堅持到底,

7)  拒絕零食的誘惑

 

小編提想減肥的水水,減肥瘦身不是一次性工作,而是應該改變自己的生活習慣,形成習慣瘦身才能永駐,習慣是最好的藥物唷。

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