大家肯定都聽說過：胖子不可怕，可怕是臉大!臉大胖十斤，幾乎已經得到了所有人的認證。
就算你不是一個胖子，但是如果你臉大，給人的第一眼感覺就是個大胖子，因爲第一眼看到的都是臉吧!
除此之外，還有一個地方一直被忽視，就是手臂，手臂上的贅肉一旦變多，會讓人看起來“很壯”的感覺。
如果你從不進行針對手臂練習，手臂肌肉將以每年以一定比例消失，如此下去你手臂將很快“衰老”。
如果你不考慮爲胖手臂減肥，每一次投向它們視線都會被橫向擴張，你看上去至少比實際體重“胖”2~4公斤。
胳膊一粗，就是大媽的即視感啊!
爲什麽很多女孩子的手臂看上去肉肉的，還會形成我們常說的蝴蝶袖?
①皮下脂肪厚實。主要由于缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。
②肌肉型手臂。主要由于上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。
③松弛型手臂。主要由于年齡的增長，使得手臂上的肉越來越松弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。
大多數人應該是這幾種情況都同時存在的吧!真的是很無奈與很可恨，馬上就是夏天了，
不想要每天都穿著長袖來擋住胳膊上的贅肉，就趕緊開始好好的減肥吧!而且，
減肥絕對不只是簡單的說說，是真的要拿出行動來才好的。
爲了幫助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套細手臂動作，只需10分鍾，輕松甩掉手臂肉肉。
啞鈴前平舉/10個
啞鈴側平舉/10個
啞鈴俯身側平舉/10個
啞鈴推舉/15個
啞鈴交叉舉/12個
啞鈴旋轉彎舉/15個
俯身啞鈴屈伸/15個
啞鈴三頭肌屈臂/10個
減肥，並不一定非要是大的運動，有很多看起來很簡單的動作，反而效果是非常好的，
千萬不要以爲你眼睛看到的就是真相，是所有，一定要自己親身實踐之後，才能看出來真正的效果。
图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除
👏👏👏網路最火紅🔥好評大推🎉
想變美的願望一直沒做到嗎？
產後決心，找回產前的曲線 不需大量運動 不需挨餓也會瘦!
👙哺乳、懷孕中 完全適用✨
因為一個決定跟相信
勇敢實現✨不再是夢想💖
讓我們一起 為你打造 全新的妳
👙 100%健康.天然無副作用~免大量運動美到翻過去!
👑熱門健康的減重方式👑
追蹤按讚窈窕180學院
網址無法時，閱讀就到粉絲頁的網誌閱讀喔!
我們提供入會諮詢 (歡迎按”讚”追蹤)
(歡迎點右上角"發訊息"鈕與我們聯繫,歡迎報名減重,相關專業諮詢要加入會員喔!)
【窈窕180學院】報名窈窕計畫前必看
【窈窕180學院】窈窕產品內容介紹
【窈窕180學院】長期減重的窈窕姐妹超優惠價格
【窈窕180學院】如何幫大家成功減重呢？
【窈窕180學院】全國全民減肥運動:
【窈窕180學院】健康知識你一定要知道?(宿便)
【窈窕180學院】招募窈窕諮詢師:
留言列表
