萬萬沒想到啊!

這12種食物一吃就胖!

簡直就是減肥的大敵!

近日,一個視頻瘋傳網絡

視頻中介紹了“12種一吃就胖的食物”

有些食物熱量之高真是萬萬沒想到!

健身的朋友們千萬提高警惕!

網友們也是炸開了鍋

A:紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料沒想到啊!

B:以後粉條別吃,粽子不吃,蛋糕不吃……

C:看完感覺啥也不能吃了

D:可是乳酸菌飲料不是脂肪糖含量都是百分之零嗎!

我一直以為促消化的

E:我這體型,以後基本就告別話梅了

F:天啊,昨天吃兩蛋黃粽子

G:還是冰激凌讓人省心,嗯,以後就寵幸它了

這些食物“胖”人於無形!

是肌友們的大敵!

稍稍一口,就熱量驚人!

再來看看我們常吃的這些

漢堡/個=5碗米飯

沒時間吃飯的時候,順手買個漢堡填肚,殊不知,一個漢堡的熱量等於5碗米飯!用每碗2兩的米飯的能量(116千卡)為標準,發現一個雞腿漢堡(200克)的能量相當於5碗米飯,1袋中包的薯條(115克)相當於3碗米飯!

6個糖炒栗子≧1碗米飯

糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到!吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。根據中國食物成分錶數據顯示,6個糖炒栗子約50克,熱量約107kcal,而二兩米飯約174kcal,再加上糖炒栗子中的糖、油,6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。

5瓶啤酒=10個饅頭

啤酒被稱為“液體麵包”,熱量可想而知!一瓶瓶裝啤酒約為600ml,熱量約為228kcal,1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒,相當於吃了10個饅頭。

100g月餅=3碗米飯

100克月餅中潛伏的熱量相當於3碗米飯,需要游泳30分鐘或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。

1/2小西瓜=3碗米飯

炎熱的夏日人們習慣吃西瓜解暑,食慾不佳時甚至用西瓜代替晚飯,看清楚:小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量!讓你不知不覺胖起來的食物之一。

1片桃酥=2碗饅頭

一片口感酥脆的桃酥,熱量相當於2個饅頭!桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打,其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1,計算下來,一片桃酥能夠產生熱量205kcal,相當於吃2個拳頭般大小的饅頭,建議少吃。

100g瓜子=50g油

“一顆瓜子一滴油”的說法也許有點言過其實,卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高,幾乎一半都是油脂,吃100g瓜子,相當於喝50g油,每天吃堅果要適量。

9個湯圓=25g油

“吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油”,這種說法讓很多人產生疑惑,湯圓真的熱量很高嗎?每100克湯圓含13.6克脂肪,3個湯圓約含8克油,確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓,約攝入25克油脂。

是不是看完後整個人都不好了?

想要減脂的朋友們要控制一下了

但也不是什麼食物都不能吃

盡量選用高蛋白低熱量的飲食

保證攝入熱量低於消耗熱量

這樣才能減肥成功

如果實在不小心吃多了

那就趕緊多跑幾圈消耗掉吧!

如果你的願望是瘦成一道閃電

小編:

不要再欺騙自己,我只吃一點點,無法控制自己的心,還是阻擋不了食物的誘惑喔!

 

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