女人想減肥敲敲自己的大腿就行，因為在我們的大腿外側有四個穴位，
只要每天堅持敲一敲，只需一周的時間，就能敲掉贅肉、白髮、便秘等問題。
每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，
才能有效刺激穴位，減肥效果也會更好。
敲掉贅肉
如果你身形肥胖，堅持每天敲膽經，減肥就不用節食不用運動，一段時間後，就會發現自然的瘦下來了，經常敲這幾個穴位，有利於燃燒脂肪，防止脂肪堆積，達到快速減重目的。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一個月內就會感覺褲管變大了。
敲掉白髮
許多人都認為自己的白髮是遺傳造成的，在我們的經驗裡，並沒有太多的遺傳性疾病，多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當然也都能改善甚至痊癒。敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。
敲掉便秘
如果你有便秘的困擾，不妨敲膽經試試，它通過刺激穴位來減肥，有效提高體內代謝，加速血液循環，及時清理體內的廢物，能從根本上解決便秘問題。
敲膽經的注意事項：
時間
晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。
每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。
敲打位置
敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，
用敲的方法要完全分開有難度。
力度
不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，
因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，
可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關係，是身體的凝血因子不夠，
平時皮膚也易出烏青。
小編:
氣血循環好時，新陳代謝也變好喔!~
持之以恆，直到成功!加油喔!
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