橙子除了味道鮮美,還有減肥美膚的功效呢!但想要通過橙子減肥瘦身,是需要注意方法技巧的,下面分享了美味的橙子減肥食譜,助你吃出好身材好膚色,趕緊來試試吧。

橙子的減肥原理

橙子的營養含量豐富是總所周知的,作為一種水果,其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

橙子開胃消脂,其中含有的天然糖分,還能夠代替正餐,補充和維持人體中的血糖水平。對於嗜甜但又想要減肥的你,橙子絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的慾望,酸甜可口,美容之餘又能減肥。

橙子日常減肥食譜

適合人群:有肥胖紋的肥胖mm們

網友親身體驗:堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之後,就發現自己不只是瘦了,而且皮膚還變得細膩,更加有光澤了。

早餐:起床後喝1杯溫開水(往裡加了少許蜂蜜有助於排毒、排便),

         早餐可以喝大豆蛋白+紫花+活力茶+維他命C+1碗粥;

午餐:一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯;

下午餓了,可以吃1個橙子或者1杯新鮮橙子汁與一杯活力茶;

晚餐:1盤素菜+1杯大豆蛋白+紫花+維他命C(1個小時後再吃1個橙子)。

 

橙子減肥湯

原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

橙子西柚排毒水

食材:檸檬一個、西柚一個、橙子一個、蜂蜜適量、蘇打水適量、薄荷葉適量

步驟:

1.橙子切片。

2.檸檬切片、西柚切片。

3.剩余西柚切塊榨汁。

4.加蜂蜜攪拌,加入冰塊

5.切片的水果依次放入杯子中,倒入西柚水、蘇打水,薄荷葉即可。

橙子富含維生素C,美膚之餘還能減肥瘦身,想要減肥美容的朋友,不要錯過橙子減肥法哦

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