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橙子除了味道鮮美，還有減肥美膚的功效呢！但想要通過橙子減肥瘦身，是需要注意方法技巧的，下面分享了美味的橙子減肥食譜，助你吃出好身材好膚色，趕緊來試試吧。

橙子的減肥原理

橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。

橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。對於嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的慾望，酸甜可口，美容之餘又能減肥。

橙子日常減肥食譜

適合人群：有肥胖紋的肥胖mm們

網友親身體驗：堅持按照這套食譜來“大吃”了僅僅兩個星期之後，就發現自己不只是瘦了，而且皮膚還變得細膩，更加有光澤了。

早餐：起床後喝1杯溫開水(往裡加了少許蜂蜜有助於排毒、排便)，

         早餐可以喝大豆蛋白+紫花+活力茶+維他命C+1碗粥；

午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯；

下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮橙子汁與一杯活力茶；

晚餐：1盤素菜+1杯大豆蛋白+紫花+維他命C(1個小時後再吃1個橙子)。

橙子減肥湯

原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切成片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

橙子西柚排毒水

食材：檸檬一個、西柚一個、橙子一個、蜂蜜適量、蘇打水適量、薄荷葉適量

步驟：

1.橙子切片。

2.檸檬切片、西柚切片。

3.剩余西柚切塊榨汁。

4.加蜂蜜攪拌，加入冰塊

5.切片的水果依次放入杯子中，倒入西柚水、蘇打水，薄荷葉即可。

橙子富含維生素C，美膚之餘還能減肥瘦身，想要減肥美容的朋友，不要錯過橙子減肥法哦