女性減肥最關注的3大部位，就是臉、腿和肚子！
有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢？
今天，小編就來“對症下藥”，
分別推荐一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼！
女性瘦臉吃什麼？
1、檸檬
檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。
檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
2、菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜，並經常出現在餐桌上。
因為菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
3、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。
如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。
4、堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。
堅果可以有效地強健臉部的肌纖維。換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。
5、豆苗
綠色的豆苗菜，含有相當豐富的營養。其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
六、大豆蛋白:可增肌肉，臉就會瘦下來!
女性瘦腿吃什麼？
1、芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養。
2、紅豆
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。紅豆含有的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、香蕉
雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
女性瘦肚子吃什麼？
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、酸奶
為什麼說酸奶能減肚子呢？因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題。
再者，酸奶有很強的飽腹感。稍微有飢餓感的時候，喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。
3、芹菜
芹菜不僅營養豐富，含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。
4、普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。
普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。
5、紫花錠 :消水腫
『紫花錠』的功能與好處：<功能>紫花錠●含豐富礦物質-鉀,可幫助身體排出過多的"鈉" 水腫可排除過多的水份~●傳統的中醫使用紫花苜蓿來刺激食慾、調整消化、治療饋瘍。在西元六世紀，中國人開始使用苜蓿治療腎結石及利尿。●在古印度，紫花苜蓿被用來舒緩關節炎疼痛、治療黃疸與促進血液的凝結。也被利用於風濕病的治療，亦被視為開胃劑、滋補品、利尿劑、通便劑。●許多文獻中，記載了紫花苜蓿被用於治療之途。紫花苜蓿的療效也愈發受到證實，在藥典中，紫花苜蓿被稱為《藥草之王》 — 覺得很棒。(網路記載)紫花錠在減重上可清除宿便，每個人體大概有２－３公斤是宿便造成的，尤其有便秘狀況的朋友紫花錠對你特別好～也有排出髒水多餘的水分並且消除水腫，將過多的鈉含量代謝出體外的效用。含非常豐富的礦物質（鈉太多代謝率就差，就容易胖，就會在大腿及屁股產生很醜的橘皮組織
6、活力茶:萃取四種茶類多酚、兒茶素萃取精華，冷熱飲皆宜。提升新陳代謝率，代謝不好分子排出體外。含牛磺酸可促進新陳代謝，適合抗壓、開車、考試、疲勞、頭痛、解油膩。
留言列表
