女性減肥最關注的3大部位,就是臉、腿和肚子!

有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢?

今天,小編就來“對症下藥”,

分別推荐一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼!

 

女性瘦臉吃什麼?

1、檸檬

檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉,在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

2、菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜,並經常出現在餐桌上。

因為菠菜中豐富的鉀元素,可以幫助消除臉上的水腫。當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。

 

3、雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。

如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品,可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕鬆打造V形臉了。

 

4、堅果

堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食,而且這種零食的營養價值極高,可以為人體補充營養。但是更加重要的是,堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。

堅果可以有效地強健臉部的肌纖維。換句話來說,堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實,從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

 

5、豆苗

綠色的豆苗菜,含有相當豐富的營養。其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

六、大豆蛋白:可增肌肉,臉就會瘦下來!

女性瘦腿吃什麼?

 

1、芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。吃芝麻糊,可以更加充分地吸收這樣營養。

2、紅豆

紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。紅豆含有的纖維素,可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

 

3、香蕉

雙腿容易水腫的女性,可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。

 

女性瘦肚子吃什麼?

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、酸奶

為什麼說酸奶能減肚子呢?因為酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在於能調節體內菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題。

再者,酸奶有很強的飽腹感稍微有飢餓感的時候,喝一杯酸奶能緩解飢餓感,減少你吃下一餐的慾望。

3、芹菜

芹菜不僅營養豐富,含有大量的膳食纖維,有助於腸胃消化,排毒瘦身。同時還含有特殊的物質,能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質地甜脆,更是涼拌的佳餚。

4、普洱茶

只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然後用熱水沖泡,就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。

普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。

5、紫花錠 :消水腫

『紫花錠』的功能與好處:<功能>紫花錠●含豐富礦物質-鉀,可幫助身體排出過多的"鈉" 水腫可排除過多的水份~●傳統的中醫使用紫花苜蓿來刺激食慾、調整消化、治療饋瘍。在西元六世紀,中國人開始使用苜蓿治療腎結石及利尿。●在古印度,紫花苜蓿被用來舒緩關節炎疼痛、治療黃疸與促進血液的凝結。也被利用於風濕病的治療,亦被視為開胃劑、滋補品、利尿劑、通便劑。●許多文獻中,記載了紫花苜蓿被用於治療之途。紫花苜蓿的療效也愈發受到證實,在藥典中,紫花苜蓿被稱為《藥草之王》 — 覺得很棒。(網路記載)紫花錠在減重上可清除宿便,每個人體大概有2-3公斤是宿便造成的,尤其有便秘狀況的朋友紫花錠對你特別好~也有排出髒水多餘的水分並且消除水腫,將過多的鈉含量代謝出體外的效用。含非常豐富的礦物質(鈉太多代謝率就差,就容易胖,就會在大腿及屁股產生很醜的橘皮組織

6、活力茶:萃取四種茶類多酚、兒茶素萃取精華,冷熱飲皆宜。提升新陳代謝率,代謝不好分子排出體外。含牛磺酸可促進新陳代謝,適合抗壓、開車、考試、疲勞、頭痛、解油膩。 

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