即使你非常嗬護你的牙齒，你的口腔裡還是會有細菌，
它們會試圖蠶食你的牙齒從而引起疾病。
1、"斑塊"超級粘生物膜在你的牙齒表面
口腔是一個充滿各種微生物的環境，而牙菌斑就像是由不同細菌組成的“細菌社群”，
這些“社群”定居於牙面、牙與牙之間或者在假牙（義齒、修復體）表面。
由於“社群”紮根很牢固，所以不能被水沖去或者漱掉，只能由機械方法清除。
2、如果你的口腔特別乾燥細菌生長得更快
“很多人都不知道唾液對於清潔口腔和對抗蛀牙有多么重要,”
唾液有助於物理清洗留在口腔的食物殘渣，它還有抗菌效能，中和侵蝕牙釉質的酸並幫助修復和恢復牙齒。所以，如果你經常口乾（通常由某些藥物引起），這對於你的牙齒來說可能是壞訊息。
“如果你經常口乾你需要額外的保護你的牙齒”。
市場上有各種各樣的牙膏，另外你要多喝水。
3. 在夜間斑塊也在生長，這就是為什么早晨忘了刷牙很噁心
即使你睡前不吃東西或者你覺得牙齒非常乾淨，但是斑塊依然在你的牙齒上生長。
“刷牙對於早晨或晚上一樣重要，如果你是用嘴巴呼吸的唾液會變乾。”，
只要你能在早餐前清理掉活躍了一晚上細菌就沒有關係。
4. 斑塊只能通過刷牙和使用牙線清除，否則它永遠會在牙齒上
斑塊覆蓋在沒法清潔的表面，包括你用牙刷清理不到的地方。
“如果人們真的了解斑塊，我相信他們會一天刷兩次牙。但是他們真的不了解。”。
如果沒有是用牙線，粘性菌斑會一直在上面。
“你的牙齒表面的三分之一都被覆蓋所以你仍然需要用牙線清潔牙縫、 用牙刷清潔口腔”。
每天用牙線清理牙縫非常痛苦，為你的口腔健康你要堅持下去，這是一段很長的路。
5.隨著時間的推移，斑塊會變成超硬白色的東西叫牙石，通常需要牙醫清除
不同於一般的斑塊，你真的需要去看牙醫才能去除牙垢。
使用牙膏控製牙垢可以幫助你，但如果它變得非常糟糕，你必須找專業人士。
從專業角度來講，牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、
牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。
當牙菌斑量較少時，肉眼是很難觀察到的，通常用菌斑指示劑可以很好地顯示。
6.而最終不良口腔的衛生習慣就是牙齦疾病的根源，這是最痛苦最令人憤怒的
“斑塊還隱藏在你的牙齒牙齦下”。如果是因為不刷牙而導致牙齦紅腫，
這就是所謂的牙齦炎或是牙齦疾病。牙齦紅腫導致牙齦牙齒分離，
如果不及時治療就會生成細菌並造成牙垢，甚至感染破壞組織失去牙齒。
牙齦炎的通常表現為刷牙出血，進食時牙齦出血。牙齦炎在兒童和青少年中比較普遍。
牙齦炎再進一步發展的話牙頸部出現腫脹，特別是牙齒間的部位腫脹，
肉柔軟感，牙齒有浮高感，到此為止已經進入中等程度的牙周病階段，
牙槽骨也出現了溶解破壞。
7.你可能不會正確的使用牙線
“你不要經常使用牙線，也不要使用太硬的牙線，它會破壞你的牙齦。
”大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮，這不但不能清除牙齒的菌斑，
還會卡在牙齒間非常痛，這可能導致牙齦出血，紅腫。
牙線的使用是沒有壞處的，只要你掌握使用方法的話（使用牙線的時候，
放進牙齒牙縫時，不要太用力，避免損傷牙齦）
（同時一天差不多１－２次的牙線清潔，次數不需要太多）
經常使用牙線可以讓你的牙齒更加的健康哦～
相反，你嘗試用牙線以一定的角度，環繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。
“你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動牙線。”螺紋牙線更容易做到這一點。
8. 你肯定不希望刷牙太用力，從而導致牙齦退化
“即便是你認為這樣更好的清潔牙齒也別這樣，刷牙太用力會磨損牙齒表面和破壞牙齦。
他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長，牙齒將經過很多磨損，
所以不必要再養成壞的刷牙習慣，否則會暴露的超敏感的根源。刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。
其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。正確方法：刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
9. 含糖和澱粉類食物，從表面侵蝕你的牙釉質，導致蛀牙細菌。
可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。
“不是你不吃甜食那么簡單，水果也是罪魁禍首。
反而是黑巧克力沒有那么糟糕，因為它含有黃酮類、多酚類和丹寧酸能促進牙齒健康。”
你應該多吃一些像乳酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西，它們很容易清理。
所以說每一次吃完食物清水漱口也是有必要的，這樣會帶走口中殘留的食物殘留。
10. 如果在白天光吃東西不刷牙，會衰變的更快
“不只是你吃了什么，你吃的時間次數也會影響腐蝕牙齒的程度。”
你每吃一次就給細菌創造了一次環境，因為這些細菌也會吃牙齒上留下的殘留物，
它們在消化時會產生酸來腐蝕你的牙齒。
如果你整天吃零食或者喝著冰咖啡， 你很難讓你的牙齒稍微休息。
相反他建議堅持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡（30分鐘內喝一些水）。
11.在牙齒上有一個裂縫或者缺口，不管多么小都會特別容易導致蛀牙
“牙片、牙質、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。”
“不像牙釉質，這是牙齒的抗腐爛能力下降，牙質會腐爛在細菌在鑿齒的里面。
“即使缺口裂縫是微小的，也不要忽略它，因為它會把它會擴大到十倍的危害。”
12.如果沒有水里或牙膏的氟化物，會有20-40%的風險患蛀牙。
“關於氟化物有很多說法，但研究人員已經證明氟能防止腐爛"。
最好的辦法就是從水中吸收氟化物然後攝入到牙齒裡。
研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風險。
由於水中的氟化物含量降低，相關部門才研究出來“加氟”，這是一個健康口腔的重要因素。
13. 如果你有孩子一定要有這些清潔習慣，因為齲齒是最常見的兒童慢性疾病之一
"齲齒比兒童哮喘患病概率高達五倍。"他認為這也是一種兒童慢性疾病，因為不良的口腔衛生習慣在小的時候可以導致嚴重的蛀牙，破壞牙齦和軟骨組織。“
你需要儘快養成良好的習慣，否則孩子會在小時候就有很多爛牙。 這不只是發達國家重視，因為在上世紀口腔衛生就已經成為公共衛生組織重視，但它仍然是發展中國家地方牙科保健的一個主要問題
14. 牙齒也會影響你整體的健康.
牙齦病、蛀牙和牙齒脫落顯然是非常痛苦的事情，發生任意一種也會讓你在飲食上比較困難。
研究表明，牙齦疾病和新生兒體重低有關係，這說明牙齦疾病和心臟疾病之間也有關係。總體而言有一個健康的口腔和牙齒對於健康的身體是至關重要的。
15. 即使你很注意保護牙齒，也要定期去看醫生
“即便是你有非常棒的牙刷和牙線，或者你的牙齒非常不錯，但是大多數人的牙齒並不是看起來那樣的完美。”
牙醫是專業的，他可以告訴你很多包括你看不到的，牙齒X光射線可以看到。
最重要的是牙醫可以治療你牙齒疾病。
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- Reference:健康生活
- 來源：toments
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