來源:sundaymore

誰說甜食是減肥大忌…!? 愛吃甜食但又怕肥的姐妹們有福了,營養師指出吃甜食不一定會肥。現在只要謹記下面5個時間,吃甜食就對了。

1 |運動前吃甜食墊個胃先想運動減肥,那么運動前該不該吃東西真是讓人困擾,總不能餓著肚子做運動,但更不能吃多佐,這時候甜食就是完美的解答,迅速提供身體能量,又不怕吃的太飽。

2 |工作疲勞吃甜食提高效率工作到精神不繼,平時手邊放一些小零食就派得上用場了,甜食中的糖份能迅速的被吸收,瞬間提高不振精神。

3 |腸胃不適上吐下瀉吃甜食恢復體力腸胃不適,脫水到什么都吃不下怎么辦?這時候喝些加糖的鹽水能幫到你,有助於在身體虛弱時保有體力,補充電解質。

4 |打邊爐後喝些Yogurt保護腸胃道黏膜打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜,但也會不小心吃下太多又鹹又辣的醬料;吃完後可以喝些Yogurt,Yogurt裡的益生菌可以保護腸腸黏膜減少熱湯醬料的負擔,更可以抑製過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。

5 |頭暈噁心時飲糖水頭暈噁心時也是處於體質較弱,食不下嚥的狀態,適量吃些糖水可以馬上提高血糖,增強抵抗力,有助於快快康復。

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