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目前日期文章:201704 (86)

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經過一夜睡眠,從呼吸、皮膚、尿液中消耗了大量水分,所以晨起的第一杯水特別重要,這一杯水可以補充一夜失去的水分,還可以為內臟腸胃為排毒,清掃體內環境。早上補水,也可以使大腦快速清醒。

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晚餐四分之一是維持自己的生命,四分之三是維持醫生的生計!!

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Kelsey Wells_FB_cover
網路健身紅人 Kelsey Wells 以一張圖告訴大家體重計上的數字並不代表一切!

過往大家總是追求體重上明顯的「減磅」,媒體上,伸展台上的不健康的「紙片人」,追求網路上新創的名詞「A4腰」「iPhone 6腿」……時到今日,你該相信的是健康瘦才是美。

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『混血歌手』倪安東在紐約生長,2008年回台灣自覺110公斤的身材,在台北捷運上,足足大別人一號,彷彿『綠巨人浩克』,讓他深感自卑,小編就來分享倪安東是如何利用1年時間減肥。倪安東以過來人身分表示,『減肥』,不應拘泥在一個數字上,而是一種生活方式。

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減肥打油詩

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減肥不能盲目!用對方法,想減多少就減多少!

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有不少的人在減肥之路上很容易陷入這樣一個怪圈那就是減了又增了,增增減減總是搖擺不定。

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你也曾經有個疑慮……有了運動習慣,只要運動量變小,就怕會肥回來嗎??

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不健康的喝水不僅不利於瘦身,而且還會影響到健康。那麼怎樣的喝水方法才叫科學,才能達到喝水健康減肥的目的?

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減肥說難不難,說易不易,只要做到五個字:少吃多運動。因此想要減肥,就要從日常的生活習慣下手,10個讓你悄悄變瘦的方法,你只需要每天花一分鐘,就能讓你“嗖”一下變瘦哦!

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近日,有網友曝出鄧紫棋在日本街頭和一白衣男子牽手逛街,兩人舉止親密,疑似戀情曝光。鄧紫棋看到照片後吐槽稱偷拍者把她腿拍的太粗。

 

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男神/女神與男/女屌絲差在哪裡???

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話說作為容易發胖的小伙伴中一員,不知你們知不知道,

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大S瘦身成功啦!生下女兒后,女星大S一直受肥胖的困擾,瘦身計劃總是無法順利執行,近日,大S為宣傳新書《老娘駕到》做客《康熙來了》,終於瘦身成功,變身為性感辣媽。

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如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,那麼應該在飲食方面檢討一下囉!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果,還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。符合上述標準的7種候選食物介紹給你:   另外,小編提醒水水平日除了吃東西細嚼慢嚥之外,用完餐後,千萬別立刻坐著不動,不但容易消化,也可避免長期累積小腹來。養成良好排便習慣,也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感,當然降低腹漲的情況囉,加上適當運動,有助完美腹部線條唷!

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無論是你全身肥胖還是局部肥胖,都可以嘗試這套健康且簡單的瘦身減肥操動作哦!

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1蘋果×大豆

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人體腹部兩側是最容易堆積脂肪的部位,特別是中年男女,腹部兩側的贅肉非常明顯,那麼到底該怎麼樣減腹部兩側的贅肉呢?有氧運動就不多說了,這個是消耗全身脂肪的,根據個人的喜歡自己選擇就好了,下面小編介紹一些鍛煉腹部兩側肌肉的動作,加速兩側脂肪燃燒,這8個動作,每組30個,2個循環,然後30分鐘以上的有氧,效果嗷嗷叫。

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