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夏天就來了，想問問，平時說要瘦成一道閃電的妹子們，你們瘦了嗎？

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減肥難，難於上青天

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前一天還在生猛劇烈的運動，

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養氣補血

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每個女孩子

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世界上最大的姑娘，美到不行！世界上最大的姑娘，美到不行！

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那麼怎麼判斷自己是虛胖，還是真胖呢？

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今天推薦這組動作，不僅能減全身，還能塑體型，每組30秒，

做完可以再做一遍，結合平時跳的操或者跑步，效果更好
 

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最快的減肥方法大全 ，3款減肥食譜一月瘦五公斤！

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如今，大豆蛋白已經成爲了健康生活的一種時潮流。無論是老人還是小孩、忙碌的上班族，還是家庭主婦，大豆蛋白都能爲之提供優質的營養。

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圖片來源boohee

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或許你已經知道了許多的減肥方法或秘訣了，

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很多人減肥者口口聲聲說:喝水都胖???不吃也胖????減肥多年都沒成功???

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有這樣一群可憐的寶寶

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不少肥胖人士之所以減肥失敗

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有很多小夥伴在後台呼喊：「我要瘦胳膊」 「大臂大臂大臂」 「快救救我的麒麟臂」

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1、經常挨餓再大吃

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你看看是哪一檔嘞？

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窈窕 180 減肥觀念

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減肥期間控制熱量的攝入很重要。減肥不能吃的食物有很多，高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物都不能吃。除此之外，有三種飲品同樣不能在減肥期間食用。灌裝果汁，灌裝茶飲料，低糖咖啡等都是減肥期間要遠離的食物。

1.灌裝果汁

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